軸を感じるピラティスワークショップ

先日社交ダンスサークルの花ダンさんでWSを開催させていただきました。

四肢の力みを緩めるような体幹トレーニングをして、各関節を動かしていきます。

その後にダンスに必要な重心移動やバランスのとり方をお伝えしていきました。

普段運動している人達ばかりなので、ほぼ休憩なしで内容盛りだくさんになってしまいました。いつもやってるグループレッスンの5倍くらいしゃべりました。

運動はとてもいいことなのですが、

普段デスクワークをしている大人ががんばりすぎると怪我につながります。体の使い方のクセに気づき、無理なく動けるようになるのが理想です。

楽しく、健康に社交ダンスを続けてほしいという念を込めました。

https://www.hanadan-osaka.com/

クラスがレベル別になっているので、

初心者の方も経験者の方にもおすすめの社交ダンスサークルです。

気になる方は是非行ってみてください。